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2018/06/21更新

おすすめないびき防止マウスピースの人気比較ランキング【2018年】

眠るカップル

突然ですがみなさんは、寝ている時にいびきをかいている自覚はありますか?おそらく多くの方が「わたしはいびきなんてかいてない」と応えるのではないでしょうか?自分が寝ている時の姿は見ることができないので、ある意味当然の答えかもしれませんね。

しかし、なんと7割の方が寝ている時にいびきをかいているという統計があるのをご存じですか?私たちは本人が自覚していないだけで、大多数の人はいびきをかいているのです。

また、「たかがいびきなんて」と軽く考えている方は要注意ですよ。実はいびきによって引き起こされるとても怖い病気もあるんです。そこで今回はいびきの防止に役立つマウスピースについて紹介します。いびきを防止マウスピースを利用して、いびきによって引き起こされる病気へのリスクを減らしましょう!

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いびき防止マウスピースの選び方

PCを使う男性

いびきによって引き起こされる病気も心配ではありますが、大きないびきは他人の睡眠を妨げてしまう迷惑行為でもあります。やはり今直ぐにでも改善したいですよね。

その為にはいびきが引き起こされる原因を知ることが大切ですよ。さっそくいびきの原因をみていきましょう。

いびきの原因とは?

いびきが起きてしまう原因にはいくつか理由があるのですが、共通していることはなんらかの原因により気道がせまくなっているので、呼吸の度に喉の粘膜が振動してしまい大きな「グォーグォー」という音を発生させているのです。その原因というのが以下の5つです。

1,口呼吸

口呼吸は鼻呼吸に比べて気道が狭くなってしまいます。その結果いびきが引き起こされる原因となります。

2,太りすぎ

少しふっくらしているくらいならば問題ないのですが、首やあご周りに過度に脂肪がついていると気道を圧迫して狭めてしまうので、いびきが引き起こされます。

3,日頃のストレス

ストレスを感じている人間は通常よりも多くの酸素を必要とします。寝ている時も同様ですので、鼻呼吸だけは足りない酸素を口呼吸によって補おうとしてしまう結果いびきが引き起こされてしまいます。

4,加齢による筋力低下

人間は年を重ねる毎に筋力が低下します。舌や喉の筋力が衰えると寝ている時に、その部分の筋肉が喉の下の方へ落ち込んでいき気道を狭めてしまいます。

5,深酒

アルコールを過度に摂取すると全身の筋肉がゆるむので(当然舌や喉の筋肉も)、結果としていびきが引き起こされます。また、アルコールによって血行が良くなって、血管が膨張することもいびきの原因となるといわれています。

いびきによって引き起こされる病気とは

白衣の男性とビックリマーク

睡眠中のいびきによって引き起こされるおそろしい症状が「睡眠時無呼吸症候郡です」。
寝ている間に何度も「呼吸をしていない状態」が起きてしまうので脳へ十分な酸素が供給されず睡眠の質が著しく低下してしまいます。自分ではしっかり寝ているつもりでも実際には十分な睡眠が取れていないので結果として、高血圧、心不全、脳卒中のリスクを高めてしまいます。

いびきの原因やそれによって引き起こされる恐ろしい病気についてはお分かりいただけたと思います。それでは次にいびきを改善するのにおすすめのマウスピースの選び方のポイントを紹介します。

いびき防止マウスピースの仕組みとは?

「なぜマウスピースをするといびき防止になるの?」とお思いの型もいるでしょう?仕組みは次のとおりです。
いびき防止のマウスピースを使用することで舌の根元が喉の奥に落ちていくのを防ぎ気道がしっかりと確保されます。その結果いびきをかくことがなくなるのです。

市販されているいびき防止マウスピースは2種類

市販されているいびき防止マウスピースは大きく分けて2つの種類があります。それが、はめるだけのタイプと型を取るタイプです。はめるだけのタイプのものは、売られているものをそのまま使用すればよいのですが、口のサイズや歯の並びによって合う合わないがあるので注意が必要です。

型を取るタイプのマウスピースは、しっかりと型が取れれば自分の口のサイズや歯並びにピッタリのものができるのが1番のメリットですね。しかし、型取りに失敗してしまうと使い物にならなくなってしまう点が一番の注意点です。中には失敗したとき用に2つセットになったものや、作り直しができるタイプの商品もあるので慣れないうちはそのようなものを選ぶとよいでしょう。

以上の点に気をつけてご自身にピッタリのいびき防止マウスピースを選ぶようにしましょう。それでは次からはおすすめのマウスピースを紹介していきますよ。

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いびき防止マウスピース人気おすすめ商品TOP9

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それではここからは、いびき防止マウスピースのおすすめ商品をランキング形式で9位から紹介していきますよ!

9位

いびき防止グッズ マウスピース 【 温度計 + 製作用ケース + 説明書 】 《スターターキット×2個セット》 【睡眠専門家推奨】 トップセラーズ

いびき防止グッズ マウスピース 【 温度計 + 製作用ケース + 説明書 】 《スターターキット×2個セット》 【睡眠専門家推奨】 トップセラーズ

画像出典:Amazon.co.jp

下あごを少し前に出すことによって気道を広げる専門の治療器具「スリープスプリント」の原理を応用しているのが、オーストラリア生まれで世界中でヒットしているというこちらのマウスピースです。睡眠の専門家によって監修されたこちらの商品は、睡眠中のいびきや歯ぎしりをしっかりと防いでくれますよ。型取りに必要な耐熱ケースや温度計も付いているのがとっても親切ですね。万が一型取りに失敗しても2個セットとなっているので安心ですよ。

いびき防止グッズ マウスピース 【 温度計 + 製作用ケース + 説明書 】 《スターターキット×2個セット》 【睡眠専門家推奨】 トップセラーズの口コミ評判

温度計付きなので思っていたよりも簡単に作れました。
いびきも軽減されたみたいです。制作用ケース付きなので、お湯だけあれば作れるのもgood!

起きたときに感じた事「あれ…歯が変な感じだけど身体がすっきりしてる!首や肩のだるさがない!」と感じました。これまで、いびきにどれだけ身体がやられていたのかと思うとこれを買ってよかったと思いました。

8位

iFanze いびき対策用品 3点セット マウスピース フェイスサポーター いびきマウスガード 歯ぎしり用・ いびき予防・不眠解消 安眠グッズ 専用ケース付き 安全衛生 鼻呼吸健康のために 使い心地いい♪ 医療用・家庭用・介護用に対応可能  【一年半の保証期間あり】

iFanze いびき対策用品 3点セット マウスピース フェイスサポーター いびきマウスガード 歯ぎしり用・ いびき予防・不眠解消 安眠グッズ 専用ケース付き 安全衛生 鼻呼吸健康のために 使い心地いい♪ 医療用・家庭用・介護用に対応可能  【一年半の保証期間あり】

画像出典:Amazon.co.jp

いびき防止用のマウスピースはいろいろな製品が販売されていますが、こちらの商品ほど豪華な内容のものはないかもしれません。iFanze いびき対策用品3点セットは、マウスピース、フェイスサポーター、鼻クリップのいびき防止グッズが3点セットになっています。

マウスピースだけでもいびき対策としては有効ですが、フェイスサポーターでしっかりと下あごを固定することで口が開いてしまうのを防ぎ、鼻クリップは鼻呼吸を補助してくれます。これだけバッチリとした対策ならば必ずいびきも改善されるはずですよ。

7位

BAXON 舌安定マウスピース 舌安定器具 いびき対策 防止 安眠 シリコン 軽量 5.5cm x 5cm 重さ 13g

BAXON 舌安定マウスピース 舌安定器具 いびき対策 防止 安眠 シリコン 軽量 5.5cm x 5cm 重さ 13g

画像出典:Amazon.co.jp

舌に装着するタイプのマウスピースですね。使われている素材は医療用シリコン製なので柔らかく強度があるのが特徴です。舌が沈み込むことによって気道が狭まるのを、物理的に舌を前方に引き出すことによって防いでくれます。

使い方もとっても簡単、舌を挿入して軽く押すだけでしっかりと吸着してくれますよ。歯に装着するタイプのマウスピースと違い歯茎などに違和感を感じることもないので、どうしても歯に装着するタイプのマウスピースが苦手といった型におすすめですよ。

BAXON 舌安定マウスピース 舌安定器具 いびき対策 防止 安眠 シリコン 軽量 5.5cm x 5cm 重さ 13gの口コミ評判

着けて寝るには、慣れるまで時間がかかりました。でも確かにいびきは解消していると妻が言っています。呼吸の改善からなのか熟睡した感じは今まで以上にあります。

いびきが五月蠅くて家族からクレームきてましたwこれほんとききますwクレームなくなりましたwww

6位

トプラン いびきマウスガード

トプラン いびきマウスガード

画像出典:Amazon.co.jp

上下の歯をしっかりと固定することにより、睡眠中に口が開くのを防いで鼻呼吸を促されるので、いびきや歯ぎしりが防止できるマウスピースです。自分の歯形にピッタリと合うモノが作れる型取りタイプですね。

型を取る時は1回で作ろうとせず、何度が繰り返すことでよりフィット感のあるマウスピースが出来上がるのですが、こちらの商品の場合もともとのサイズが少し大きめのようなので男性向きなのかもしれません。お子さんや小柄な女性の方はサイズをよく確認してから購入してくださいね。

トプラン いびきマウスガードの口コミ評判

お湯で緩めて自分の歯型に合うものを作れるのは良いですね。
ちなみに、少々大きめなのですが、ハサミでカットできる仕様です。

顎が小さいためいびを治すには手術も考え、避ける為の方法を試行錯誤し色々なマウスピースも試しましたが、これが良いようです。

5位

COM-SHOT【 本格 型取り マウスピース 】型取りならではのフィット感 安眠グッズ 快眠 マウスピース 歯ぎしり いびき 肩こり 不眠 防止 無呼吸症候群 専用ケース付き EK-402

COM-SHOT【 本格 型取り マウスピース 】型取りならではのフィット感 安眠グッズ 快眠 マウスピース 歯ぎしり いびき 肩こり 不眠 防止 無呼吸症候群 専用ケース付き EK-402

画像出典:Amazon.co.jp

熱湯につけた後に自分の口の型を取るタイプのいびき防止マウスピースですね。型取りならではのフィット感で違和感なく使用できますよ。マウスピースの中央には空気孔が付いているのでどうしても鼻呼吸ができないといった方や、花粉アレルギーなどで鼻が詰まっている状態の方におすすめのアイテムです。

上下一体型ですが自由に下あごを動かすこともできます。型どりタイプのマウスピースの中でもコストパフォーマンスに優れているので、試しに1度使ってみようかなという方におすすめですね。

COM-SHOT【 本格 型取り マウスピース 】型取りならではのフィット感 安眠グッズ 快眠 マウスピース 歯ぎしり いびき 肩こり 不眠 防止 無呼吸症候群 専用ケース付き EK-402の口コミ評判

今までは上顎だけのタイプのマウスピースを使用していたのですが上顎だけの物は歯ぎしりには効果があるのですがいびきには効果がありませんでした。今回下顎も固定するので歯ぎしりといびきがほぼ完全に止まりました。

結果は、十分に効果がありました。病院で作ってもらったものとほぼ同様の効果がありました。睡眠時無呼吸症候群の方にはぜひお勧めです。

4位

歯ぎしりくん α 2個セット

歯ぎしりくん α 2個セット

画像出典:Amazon.co.jp

歯科技工士さんが開発した下の奥歯に装着するタイプのマウスピースですね。睡眠中のいびきや歯ぎしりを効果的に防止できます。まず最初に自分の奥歯の型を取らないといけないのですが、添付されている説明書も丁寧なので分かりやすいですし、おまけに温度チェッカーまで付いている良心的な商品です。

また、こちらの商品は2つセットになっているので万が一型取りに失敗してしまった時も安心ですよ。いびき防止のマウスピースは違和感があると睡眠の邪魔になってしまうのですが、こちらの商品は装着時にも触れている部分が少ないので違和感もあまりなく睡眠時の邪魔にもなりません。

歯ぎしりくん α 2個セットの口コミ評判

以前使っていたマウスピースは前歯も覆うものでしたが、鬱陶しくなってやめてしまいました。これは臼歯に被せるだけなので、寝苦しくなく良いようです。耐久性はわからないので、二つ入りが良かったのでこれにしました。

最初は全てを覆う歯ぎしり予防を使っていたのですが、なかなか寝付けなかったので、こちらを使うことに。。最初は多少の違和感があるものの、他のものに比べて覆う部分が少ないので、慣れると他に戻れません!

3位

歯ぎしりマウスガード ライト

歯ぎしりマウスガード ライト

画像出典:Amazon.co.jp

型を取らないでそのまま使えるタイプのマウスピースです。下の歯に装着して使用するのですが、前歯部分と左右奥歯の3点で支えて歯の擦れを防ぐのが特徴ですね。また、奥歯部分の形状が波板構造になっているのでクッション性もよく、頑丈になので噛む力がとくに強い人にもおすすめですよ。

型を取らないタイプのマウスピースはサイズが合わないと痛みを感じたりするケースがあるのですが、こちらのアイテムは素材強度はしっかりと固さがありますが、薄い構造なので使用中も違和感を感じることが少ないといった口コミも多くみられました。

歯ぎしりマウスガード ライトの口コミ評判

今まで色々試しましたが、大概ゴツくて、噛み合わせを調整したりしても上手くいかなかったのですが、これは薄くて着けてても気にならなくていいですね。

このマウスガードは歯の外側に入れるので、下の前歯にひっかける部分をカットすると、舌に触れる部分がなくなり、今までで一番続けられています。

2位

Grocia いびき 歯ぎしり 防止 マウスガード 安眠グッズ 快眠 取扱説明書付 1個入り G-006

Grocia いびき 歯ぎしり 防止 マウスガード 安眠グッズ 快眠 取扱説明書付 1個入り G-006

画像出典:Amazon.co.jp

安全基準を満たした EVA素材から作られている、いびき・歯ぎしり防止用マウスピースです。80℃くらいのお湯に浸けた後に40秒ほどしっかりと自分の口のなかで噛み合わせれば感単に自分用のマウスピースが完成しますよ。こちらの商品に付属している挿入用のハンドルを使用すれば、マウスピース装着時に直接手で触れる必要もないので衛生的にもおすすめですよ。メーカーのロゴ入りのマウスピース専用ケースがついてくるのも嬉しいですね。

Grocia いびき 歯ぎしり 防止 マウスガード 安眠グッズ 快眠 取扱説明書付 1個入り G-006 の口コミ評判

無呼吸で、悩んでましたが、先輩のすすめで、マウスピースを買わせていただきました。二日目から、のどの乾きがなくなり寝起きがよくなりました。辛かった運転中の眠気もなくなり、とても満足してます。ありがとうございました

歯並びが悪いので型取りで少し苦労しましたが、自分で何度でもやり直せるのがよかったです。以前は自分のいびきで起きてしまうこともありましたが、このマウスピースを使い始めてから回数が減ってきました。

1位

いびきくん 1609008

いびきくん 1609008

画像出典:Amazon.co.jp

歯科技工士によって開発されたいびきくんは上下の奥歯に装着するだけで、睡眠中のいびきを防いで、鼻呼吸に導いてくれるマウスピースです。サイズ自体が薄くコンパクトなので装着しても違和感が少ないのが最大の特徴ですね。

通常のマウスピースはどうしても歯全体をカバーしているので違和感を感じるといった方も多いのですが、いびきくんは奥歯部分だけなので睡眠時に障害となることもありませんよ。携帯にも便利な収納ケース付きなので旅行先でも使用できますよ。

いびきくん 1609008の口コミ評判

アプリで確かめたけど効き目あり。朝方目が覚めてこれを外して二度寝したらイビキの音量倍くらいうるさくなってたwマウスピースとか鼻の穴拡張グッズ使ったけど
これが1番効果あった。

就寝時、口呼吸をしているため、のどが痛くなりよく扁桃腺が腫れていたので、いびき君で鼻呼吸を練習すれば扁桃線が腫れることもなくなるのではないかと思い購入しました。鼻呼吸の練習にはとても良いです。

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いびき防止マウスピースの効果的な使い方

眠る女性

いびき防止マウスピースを効果的に使うには少しコツがありますので説明します。
マウスピースを使用した人の感想で一番多いのが「違和感に耐えられない」といった意見です。睡眠時に付けるので違和感から眠ることができずに装着を諦めてしまう人がとても多いのです。そこでマウスピースを使用する時のポイント以下のとおりです。

  • マウスピースに慣れるために、最初は日中に数時間付けてみる
  • 十分に慣れたと感じたら、睡眠時にも使用する
  • 使用する際には10回から20回ほど噛むトレーニングをおこなう

噛むトレーニングをおこなうことで、あごの筋肉が強化されフェイスラインが引き締まります。また唾液の分泌も促されます。

以上が、いびき防止用マウスピースを使用するときのちょっとしたコツですよ。このコツを守るだけで違和感はずいぶんと軽減されるはずですので、ぜひ実践してくださいね。

まとめ

いびき防止用マウスピースのおすすめアイテムを紹介してきました。いびきによって引き起こされる病気などもありますから、軽く考えずにしっかりと対策をおこなうことが大切ですよ。家族や親しい人にいびきを指摘されると大変ショックを受けますが、指摘してくれることに感謝しなければいけませんよ。自分がいびきをかいているか気になる方は、いびきを録音できるスマホアプリなんかもありますから、活用してみるといいかもしれませんね。

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