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2018/03/03更新

横向き寝むけ枕おすすめ比較ランキング!人気なのは?【2018年】

眠る女性

横向き寝むけ枕の人気の商品をランキング形式でご紹介します。横向き寝がデフォルトの場合、仰向けに寝る場合とでは適切な枕の条件が違って来ます。そのため、普通の枕で横向き寝をすると、ぐっすりと眠れなかったり、首が痛くなったりしてしまうことがあります。

そういった不具合を防ぐためには、横向き寝むけ枕を使うのがいいとされています。横向き寝むけ枕というのが具体的にどんな枕かわからないというあなたのために、横向き寝むけ枕を選ぶ際のポイントも説明いたします。ぜひ参考にして、心地いい睡眠で健康的な毎日を過ごしましょう。

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横向き寝むけ枕の選び方

枕

横向き寝の場合、なぜ普通の枕が合わないかと言うと、頭の高さが変わってしまうということが1番の問題点となります。普通に仰向けにまっすぐに寝る場合、頭は自然に高い位置に収まります。しかし、横向き寝になると、肩の高さが加わるため、普通の枕では頭は首よりも低い位置になってしまうのです。

安眠のためには頭の位置は首と水平になる必要があります。そのため、仰向け寝に適した枕では合わないということになるのです。また、横向き寝の場合は、顔と枕の位置が近くなるので、肌と直接接触して問題ない状態に枕を保つ必要があります。横向き寝むけ枕は、通常の枕と考え方を変える必要があります。

高さで選ぶ

横向き寝むけ枕選びのもっとも重要な点が高さです。仰向け寝の場合は、寝具と頭の隙間を埋めて、自然なカーブを描くような枕を選ぶのが基本ですが、横向き寝の場合は、カーブは必要なく、単純に肩の高さ分を埋める必要があります。

快適な睡眠の姿勢というのは、立っている際の姿勢を寝ている状態でもキープするというものなので、首が不自然に沈んでしまうと首に負担がかかってしまいます。

横向き寝の姿勢で、頭と首がまっすぐになる高さの枕が必要となるのです。つまり通常の枕よりも横向き寝むけ枕は高さのある枕となります。

材質で選ぶ

枕の材質としては、なかに詰めるものでその感触や通気性が変わります。昔からある代表的な素材や、最近人気となっている素材などそれぞれにメリットとデメリットがあるため、どれが1番すぐれているとは言いがたいものがあります。

ただし、横向き寝むけ枕の場合は、肌への接触が直接的なので、その人の体質によっては、はっきりと合わないものもあります。選ぶ際には注意深く選んでください。

ウレタンフォーム

ウレタンフォームは、低反発枕の素材として人気が高い材質です。その人の頭の形に合わせてしっかりと包み込むように沈み込むので、固定力の高い枕となります。ただし、通気性があまりよくないという性質があります。

最近はそのデメリットを克服するため、細かくしたものなどを使用した枕なども出ているようです。やわらかさやふんわり感はありません。

ポリエステル綿

ポリエステル綿は、通気性がよく、やわらかくふんわり感があり、やさしく頭を受け止めてくれます。感触としてはクッションに近いと考えるといいでしょう。ただし固定力や吸湿性はほとんどありません。へたれにくく洗濯がしやすいので衛生的には優れていて、横向き寝むけ枕としては優秀と言えます。

そば殻

そば殻は昔から使われている枕の素材です。天然の素材であり、高い吸湿性と放湿性を備えています。適度な固さがあるため、固定力もほどほどにあるという、枕の素材として優れた面を持ちます。ただし、天然の素材なのでカビやダニなどに弱く、そばアレルギーの人は使用できません。

羽毛

羽毛はふんわり感にすぐれた枕素材です。吸湿性、放湿性にもすぐれ、へたれにくいという特徴があります。ただし、天然素材なので、カビやダニに弱く、またアレルゲンとなる可能性があるため、羽毛にアレルギーが出る人は使用できません。

衛生的なものを選ぶ

横向き寝むけ枕の場合、寝ている間、枕の表面に顔をつけることになります。そのため、髪の毛という緩衝材を挟む普通の仰向け寝の枕よりも衛生面には注意する必要があります。なかの材質は、できるだけ洗濯をしやすいもの、アレルギーが出にくいものという条件を満たす必要があるのです。

また、枕の表面の素材も肌が荒れにくい素材を使っているものを選ぶ必要があります。人間の皮膚のなかでももっともデリケートとされる目の周りや、口の周りなどが直接接触するので、摩擦力の高いものなども、知らない内に肌荒れの原因となっている場合があります。

横向き寝むけ枕には、特に洗濯しやすいものや、アレルギーに考慮したものが多く見受けられます。そういった表示のあるものを選ぶのもおすすめです。

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横向き寝むけ枕人気おすすめ商品TOP5

現在人気の横向き寝むけ枕をランキング形式でご紹介させていただきます。最近では横向き寝に配慮した横向き寝むけ枕も多くなっています。基本的には一般的な枕よりも高さがあるもの、全体のサイズも大きめなものが人気となっているようです。

衛生面も考慮されていて、洗濯が簡単にできるものが多く選ばれています。さらに人間工学に基づいた構造の枕などもあり、快適な睡眠を促す枕がそろっています。ぜひそれぞれの口コミなども参考に、あなたにもっとも合った横向き寝むけ枕を探してみてください。

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5位

Zotoyi 快眠 枕 ハイクラス 高級ホテル仕様 安眠枕 低反発枕 横向き対応 肩こり対策 人気のいびき対策枕 丸洗い可能 立体構造43x63cm 家族のプレゼント (ホワイト)

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Zotoyi 快眠 枕 ハイクラス 高級ホテル仕様 安眠枕 低反発枕 横向き対応 肩こり対策 人気のいびき対策枕 丸洗い可能 立体構造43x63cm 家族のプレゼント (ホワイト)は、横向き寝に対応した枕です。高級ホテルの枕と同じ仕様で安定の寝心地を誇ります。

ふんわりと包み込みながらもがっちりと首をサポートする構造となっていて安眠を促し、なかの綿には防菌と防臭効果が施して有るので、衛生的です。さらに低刺激で低アレルゲンと、徹底した快適を目指した作りで、使う人に優しい安眠枕となっています。

4位

Mkicesky 至福の枕 安眠 低反発チップ枕 人気のいびき対策枕 頚椎安定型 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 肩こり 頭 日本人に適したジャストサイズ ピロー 【メーカー直営・1年保証付】

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Mkicesky 至福の枕 安眠 低反発チップ枕 人気のいびき対策枕 頚椎安定型 首・頭・肩をやさしく支える健康枕 肩こり 頭 日本人に適したジャストサイズ ピロー 【メーカー直営・1年保証付】は、人間工学に基づいて作られた低反発枕です。

中央にくぼみがあり、そこに頭を合わせることで、気道を自然に確保するようにできています。また両サイドが中央よりも高くなっている作りで、横向き寝にぴったり。細かく砕かれたウレタンフォームがやさしく頭と首をサポートしてくれます。

3位

枕 洗濯できる 清潔・お手軽 洗えるまくら HST-P117 【ハルカスタイル】

枕 洗濯できる 清潔・お手軽 洗えるまくら HST-P117 【ハルカスタイル】

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 980

枕 洗濯できる 清潔・お手軽 洗えるまくら HST-P117 【ハルカスタイル】は、シンプルな構造の洗える枕です。ふっくらとしてやわらかく、弾力があるポリエステル綿を使うことで、へたりにくく、丸洗いできる枕となっています。

高さがあるので横向き寝にも対応していて、頭を自然に固定してくれます。サイズは43cm×63cm。一般的な枕よりも大きめなので、あらゆる姿勢にフィットします。シンプルですが、枕として必要なものを全て満たした安心の枕となっています。

2位

『至福の眠り』枕 安眠 人気 肩こり解消 枕 高反発 快眠枕43 63 洗える枕 高さ調節可能 横向き寝 ホテル仕様まくら(メーカー保証一年)

『至福の眠り』枕 安眠 人気 肩こり解消 枕 高反発 快眠枕43 63 洗える枕 高さ調節可能 横向き寝 ホテル仕様まくら(メーカー保証一年)

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『至福の眠り』枕 安眠 人気 肩こり解消 枕 高反発 快眠枕43 63 洗える枕 高さ調節可能 横向き寝 ホテル仕様まくら(メーカー保証一年)は、一般的な枕よりも弾力がある高反発枕です。生地は綿100%、綿はポリエステル100%で湿気がこもらない通気性のよさを誇ります。

適度な反発があるので、沈み込みすぎないふんわりとした感触で、頭部と首を支え、横向き寝にも対応しています。ポリエステル綿なので丸洗いもOK。衛生的に使用することができます。

1位

RAINLAX 枕 安眠 肩こり対策 頚椎サポート 快眠枕 低反発まくら 横向き対応 頚椎サポート頭痛改善 洗える まくら

RAINLAX 枕 安眠 肩こり対策 頚椎サポート 快眠枕 低反発まくら 横向き対応 頚椎サポート頭痛改善 洗える まくら

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 2,959

RAINLAX 枕 安眠 肩こり対策 頚椎サポート 快眠枕 低反発まくら 横向き対応 頚椎サポート頭痛改善 洗える まくらは、頚椎を自然にサポートする構造の低反発枕です。フロントが高さ11cm、バックが6cmと、頭を置く部分が高くなっていて、頭と首を包み込むように固定します。

高さがあるため横向き寝にもぴったり。頭を乗せる部分がちょうどくぼんでいて、フィット感を高めています。サイズは49cm×28cm。人間工学に基づく構造の、高品質ウレタンフォームの枕です。

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横向き寝むけ枕の効果的な使い方

寝起きの女性

横向き寝むけ枕を効果的に使うには、どのような人に横向き寝が向いているか、どうしたら横向き寝で快適に眠れるのか、ということを知ることが大切です。そこで横向き寝が向いているのがどういった人か、どうしたら横向き寝が快適になるのかということを説明します。

あなたに横向き寝が合っているかどうかを確認して、さらにより快適に寝るにはどうしたらいいかを理解することで、最適な状態で横向き寝むけ枕を使うようになりましょう。

横向き寝むけ枕が向いているタイプ

仰向けではなく、横向きで寝ることが向いている人というのは、言ってしまえば仰向けでは快適に眠れない人ということです。仰向けで寝るのは自然な眠り方のように思えますが、実のところ、気道を確保しにく眠り方でもあります。

仰向け寝の場合、口が上を向いて、喉がその下という位置になります。そうなると、重力の影響で舌や余分な脂肪などが喉を塞いでしまうということが発生するのです。その点、横向き寝ならそういった心配はありません。つまり横向き寝は、呼吸という点から言えば楽な眠り方であると言えるでしょう。

睡眠中にいびきをかく人

睡眠中にいびきをかいていると家族に指摘された人は横向き寝が向いています。いびきは睡眠中に呼吸がうまくいっていないという証拠なので、注意が必要です。あまりにも頻繁にいびきをかく場合は、無呼吸症候群の可能性もあります。

つまりいびきは十分な睡眠がとれていない状態であると考えていいでしょう。いびきの原因が舌などが喉を塞いでしまったりといったものなら、横向き寝にすると状態が改善する可能性が高いとされています。

妊娠中の人

妊娠している人の場合は、お腹のなかに赤ちゃんがいる状態なので、赤ちゃんが育ってくるとお腹が重くなり仰向け寝では圧迫感が増大します。また、妊娠中の仰向け寝は血管を圧迫する可能性もあるとのことなので、できるだけ横向き寝にしたほうがいいと言われています。

単純に横向きで寝るほうが本人が楽であるということもあるでしょう。妊娠中の横向き寝はごく自然な形であると言えます。

仰向け寝が苦手な人

寝る時に仰向けで寝るとなんとなく具合が悪いという人もいるのではないでしょうか。この場合の原因はいろいろ考えられますが、具合が悪いということは、身体になんらかの負担がかかっていると考えることができます。

横向き寝のほうが具合がいいと感じるのなら、その人にとって横向き寝のほうが自然であり、負担の少ない睡眠方法であると考えることができます。仰向けで寝るのが一般的だからと、無理をして仰向けで寝る必要はありません。快適な睡眠がもっとも大切なことなのです。

快適な姿勢を保つ

横向き寝で快適な睡眠を得るためには、適切な枕の使用方法が必須となります。横向き寝の場合、通常の仰向け寝と同じ枕では適切な姿勢を保てないので、必ず横向き寝むけ枕を使用するようにしましょう。

先にも説明しましたが、通常の仰向け寝むけの枕を使ってしまうと、頭の位置が下がってしまって首に負担がかかることになります。そこで具体的な横向き寝むけ枕を使う場合、床と頭と首が平行になるように寝るようにします。

わかりやすく言うと首と頭の高さがほぼ同じになるように寝るのがもっとも安定した形となる訳です。さらに横向き寝むけ枕を使う際に、特に注意したいのが、体圧のかかり具合です。枕の素材によっては体圧を分散できずに肩や頭の一部に圧力が集中してしまう場合があります。

そのような状態になると血行が滞り身体に負担となる眠りになってしまいます。できるだけ体圧が集中しないように安定して分散できる枕を使いましょう。この体圧の集中は、枕の中身がへたってしまった場合にも起こります。均等な弾力がなくなった枕は中身を交換するか、買い替えたほうがいいでしょう。

まとめ

横向き寝むけ枕の人気商品のご紹介と、選び方、そして快適な横向き寝のための使用方法を説明させていただきました。仰向け寝で快眠できない状態なら無理して仰向け寝をする必要はありません。

横向き寝で快適な睡眠をとることで健康的な生活を送れるのなら、積極的に横向き寝に切り替えましょう。そのためには横向き寝専用の枕が必要です。あなたに合った快適な横向き寝むけ枕を選んでみてください。

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