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2018/06/21更新

人気のオルニチンサプリメントおすすめ比較ランキング【2018年】

お酒を飲んだ翌日は何だか体がだるい、お酒が抜けない感じがする。そんな不調に悩まされることが増えてきた、という方は少なくありません。若い頃はいくらでもお酒を飲めたし体に残ることも少なかったはずなのに、と加齢による体の変化を感じずにはいられない方もきっと多いことでしょう。

そんな方におススメしたいのがオルニチンサプリメントです。しじみなどに含まれるこのオルニチンは肝臓にとても良い効果をもたらすと言われていますよね。今回はそのオルニチンを手軽に摂れるサプリメントとその選び方についてご紹介していきたいと思います。

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オルニチンサプリメントの選び方

サプリメント

オルニチンが肝臓をサポートしてくれるということを耳にしたことがある方も多いでしょう。そのオルニチンを摂取するためにはどうすればいいのか、と多くの方がイメージされるであろう食材といえば「しじみ」です。しじみはみそ汁にして飲むのが一般的なイメージですが、これを毎日飲み続けるとなると意外と大変なこともわかります。

それならばサプリメントで気軽に摂取するのがおすすめ。サプリメントなら、いちいちメニューを考える必要もなく水で飲むだけの簡単摂取で毎日続けることができます。では、実際に購入する際はどのようなことに気をつけて選べばいいのか、選び方のポイントを簡単にまとめてみましょう。

オルニチンの配合量で選ぶ

オルニチンが体にとって有効な効果をもたらすためには、どの程度の摂取が目安となっているのかを知ることもまずは大切。折角サプリメントを摂取したはいいものの、あまり配合されていないものでしたら意味がありません。かといって過剰に摂取すればいいものではありませんので、目安量をきちんと満たしているかが重要です。

一般的にオルニチンの摂取目安量とされている数字はそれぞれ違いますが、500〜1000mg程度摂取することで効果を実感しやすくなるといわれています。ですので、この目安量の前後で調整してみるといいでしょう。ご自身のお酒を飲む頻度や体の疲れ具合に応じて、徐々に量を変えてみるというのもありですね。

プラスの成分で選ぶ

オルニチンだけを摂取するのではなく、プラスの効果を得られるものを一緒に摂取することでより効果がアップしやすくなります。相乗効果を狙うのであれば、ぜひオルニチン以外の成分にも注目したいところ。ご自身の体の調子や目的などに応じて選ぶといいでしょう。

おすすめのものとしましては、アルコールを飲む機会が多い方が肝臓を労りたい、という目的であればウコンがプラスされているものがいいですね。この二つの成分によって、肝臓を優しくサポートしてくれる効果が期待できるでしょう。

また、日々の疲れを軽減させたいなど疲労回復効果を意識したいのであれば、アルギニンなどもおすすめです。さらに、ダイエット効果もあわせてというのであれば燃焼効果をもたらしてくれるαリポ酸もおすすめ。いずれも健康維持におおいに役立ってくれるものばかりですので、ぜひチェックしてみてください。

メーカーで選ぶ

サプリメントは直接口にするものだからこそ、やはりこだわりたいのは品質ではないでしょうか。いくらオルニチンがたっぷり入っているようなことが書かれていても、それが本当に信用できるメーカーのものかどうか、それが判断しかねるものである場合選ぶ際にも躊躇してしまうかもしれません。

品質や安全性といった面を重視したいのであれば、メーカーを基準にして選ぶこともひとつの方法です。自分の体にとって一番いい方法はなんなのか、を考えると自ずと答えはでるでしょう。不安な場合は口コミなどを参考にしてみるとより安心かもしれませんね。

コストパフォーマンスで選ぶ

サプリメントは毎日続けるものです。だからこそ気になるのがお金のこと。品質やさまざまな点にこだわって選ぶと、どうしても高価なものをえらんでしまいがちです。選ぶ際に予算内であればそれほど問題はありませんが、もし予算オーバーしてしまった場合は続けることが難しいでしょう。それを考えると、コストパフォーマンスも選ぶ際に重要な項目になります。

無理なく負担なく続けること、を第一とすれば自分に合ったオルニチンサプリメントも選びやすくなるかと思います。おおまかに予算をたててから選ぶのもおすすめですよ。

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オルニチンサプリメント人気おすすめ商品TOP8

ここからは、おススメしたい人気のオルニチンサプリメントをご紹介したいと思います。ぜひご自身にぴったりなものを見つけるためにお役立てください。

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8位

L-オルニチン MAX 500 240粒入 約30日分

L-オルニチン MAX 500 240粒入 約30日分

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 1,480

一日の摂取目安量である8粒のなかには、L-オルニチンを500mg、L-カルニチンを500mgとそれぞれたっぷり配合されています。加齢によって減少しやすい成分ですので、なんとなく疲れを感じるようになったな、という体の変化を感じたらぜひ摂取するのがおすすめです。

もし飲む際に一気に8粒飲むのがつらい、と感じた場合は朝晩と二回に分けて飲むのもおすすめ。ご自身のスタイルにあわせて調節するのもいいですね。健康が気になり出したらぜひ。

7位

オルニチン 粒 約3か月分 T-651

オルニチン 粒 約3か月分 T-651

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 1,400

一日の摂取目安量は2〜4粒で、ご自身の生活スタイルや体質に合わせて調節するのがおすすめです。大体4粒当りの目安としてはL-オルニチンが220mg ・L-アルギニンが40mgと配合されており、気になる体のだるさを改善させるためのサポート役として役立ってくれるでしょう。

国内自社工場での製造ですので、品質においても安心して選ぶことが出来ます。徹底した管理のもとつくられたサプリメントですので、安全性にこだわりたい方にもおすすめです。

6位

L-オルニチンプラス (90粒/約1ヶ月分)【123000110181101】

L-オルニチンプラス (90粒/約1ヶ月分)【123000110181101】

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 820

お酒が好きで飲む機会が多い方、最近体のことが気になり出したという方におすすめなのがこちらのサプリメントです。一粒あたりL-オルチニンが168mg配合されており、一日3〜5粒摂取することで健康に役立てることが出来ます。量はご自身で調節して選べるのもいいですね。

いつまでも若々しくありたい方や元気で過ごしたい方、ダイエットにも役立てていきたいという方などさまざまな目的を持った方に選んでいただくことが出来るでしょう。

5位

ステラ漢方株式会社 オルニパワーZnプラス 120粒

ステラ漢方株式会社 オルニパワーZnプラス 120粒

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 2,200

オルニチンをたっぷり摂取したい、という方におすすめなのがこちらのサプリメント。一日の摂取目安量である4粒を飲むことで、オルニチンを800mg摂取することができます。さらにパワフルな毎日を助けてくれる亜鉛もプラス。それに加えてアスタキサンチンと、毎日の元気を強力バックアップしてくれます。

食事だけでは補うことが難しい成分も、サプリメントならば気楽に摂れるのが嬉しいですね。健康が気になり出した方は、ぜひ毎日の習慣にお役立てください。

4位

協和発酵バイオ オルニチン 90粒

協和発酵バイオ オルニチン 90粒

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 1,600

一粒でなんとしじみ300個分の元気をチャージできる、協和発酵バイオのオルニチンです。一日の摂取目安量は6粒で、これを続けるだけで毎日800mgのオルニチンを摂取することが出来ます。最近肝臓の疲れを感じているという方、加齢による体の変化に悩まされている方にもおすすめです。

飲み続けることで体が楽になったなど、ちょっとした変化を実感することが出来るので、まずは続けることから始めてみてはいかがでしょうか。

3位

オルニチン 500mg 120カプセル ナウフーズ 海外直送品

オルニチン 500mg 120カプセル ナウフーズ 海外直送品

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 1,012

一粒あたり500mgとたっぷりのオルニチンを摂取することが出来ます。アメリカでも品質に定評のあるNOW社のサプリメントで、海外製ではあるものの一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。気軽にしっかりと栄養補給することが出来るので大変効率が良いのもポイントです。

普段からお酒を飲まれる機会が多い方、ついつい飲み過ぎてだるさが翌日まで残ってしまうという方にもおすすめ。ぜひ毎日の習慣にして、肝臓の元気を取り戻していきましょう。

2位

DHC オルニチン 30日分

DHC オルニチン 30日分

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 980

サプリメントでおなじみのDHCから販売されているオルニチンサプリメントです。配合されているのはL-オルニチン塩酸塩。こちらを1日の摂取目安量である5粒あたり、シジミ貝に換算すると約2,300個分に相当する1,280mg配合するなど量にもしっかりこだわって作られています。

30日、約一ヶ月分をしっかり続けることが出来るのでお試しとして飲んでみるのもおすすめ。健康的なダイエットに役立てたり、すっきりとした朝を迎えたいという方にも喜ばれることでしょう。

1位

小林製薬の栄養補助食品 肝臓エキスオルニチン 120粒 約30日分

小林製薬の栄養補助食品 肝臓エキスオルニチン 120粒 約30日分

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 1,136

小林製薬から販売されているサプリメント、こちらは肝臓のことを考えて作られた商品になります。肝臓エキスにしじみ900個分のオルニチンをプラスした肝機能対策サプリメントとなっており、健康が気になり出した方やお酒を多く飲まれる方にとって、ぴったりのアイテムではないでしょうか。

オルニチン塩酸塩は一日あたり約510mg程度配合されており、ビタミンB2などもしっかり栄養補給としてカバーしてくれます。朝のすっきりとした目覚めが得られていないという方、試しにオルニチンを摂取したい、という方にもおすすめです。

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オルニチンサプリメントの効果的な使い方

ビールとおつまみ

オルニチンサプリメントは健康に役立てたい、という方が飲むことを選ばれるアイテムです。ですが、あくまでもサプリメントは健康補助という役割を担っているものですので、飲んだ翌日からその効果をすぐに実感できるわけではないでしょう。やはり「効果がある」と感じる為にはある程度の時間が必要になります。

目安としましては早い方であれば二週間程度で、ほとんどの場合1〜3ヶ月程度の時間を必要とするようです。長いように感じられるかもしれませんが、まずは自分が続けて飲みやすい方法を一番に考え、続けることを意識することからはじめてみましょう。それから効果を振り返っても遅くはありません。

飲む際は水かぬるま湯で飲むこと、毎日決まった時間に飲むこと、毎日飲むのを欠かさないこと、この三つがルールになります。これはオルニチンサプリメントだけにいえることではありませんので、サプリメントを飲む際はぜひこの三つを意識してみましょう。これだけでも効果を早く実感しやすくなります。

また、万が一体に合わないなと感じた場合は中断する勇気も必要です。健康の為に飲むものですので、それを害してまで続ける必要はありません。自分の体と相談しながら飲むこと。また、サプリメントを飲むだけではなく普段の食事なども意識して摂取することで変化を感じやすくなるでしょう。ぜひその効果を引き出す為にできることを実践してみてください。

まとめ

いかがだったでしょうか。オルニチンサプリメントの力を実感する為にはまずは続けること。決まった時間に飲むことで効果を実感しやすくなります。ぜひ体の内側からスッキリ感を手に入れていきましょう。

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