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2018/01/22更新

ラクトフェリンサプリのおすすめ比較ランキング!人気なのは?【2018年】

サプリメントと瓶

母乳に含まれるたんぱく質の一種であるラクトフェリン。免疫力アップやアレルギー予防、便秘の解消、内臓脂肪分解、ストレス緩和、ドライアイなど、多くの健康効果があることで注目を集めています。また、体臭を抑えたりコラーゲンの生成を促したりと美容にも嬉しい効果があると言われているんですよ。

健康にも美容にも効果が期待できるラクトフェリンは積極的に摂りたい成分ですが、熱や酸に弱いことから、食品では十分に摂取することができません。ラクトフェリンを上手に摂取するにはサプリメントがおすすめです。ラクトフェリンサプリで健康的な毎日を送りませんか?

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ラクトフェリンサプリの選び方

PCを使う女性

ラクトフェリンサプリを選ぶときは、どのような点に注意して選んだらよいのでしょうか。

溶ける場所で効果が違う

ラクトフェリンは腸で吸収されてこそ効果を発揮するため「腸溶性」もしくは「耐酸性」と書かれたものを選ぶと良いと言われています。腸で溶けることで脂肪蓄積抑制効果が高まるという研究結果もあり、ダイエットやメタボ改善が目的であれば、腸溶性もしくは耐酸性のものが間違いなくおすすめです。

しかし、ラクトフェリンが胃で消化される際に「ラクトフェリシン」という物質が生成されるのですが、そのラクトフェリシンも実は注目を集めている成分です。ラクトフェリシンは、ラクトフェリンの数十倍から数百倍の強力な抗菌活性を示すと言われており、ラクトフェリンが細菌の活動を抑制するとされているのに対し、ラクフェリシンは細菌を排除するとされています。

胃で溶けないようにコーティングされてしまうと、ラクトフェリシンは生成されにくいため、アレルギーやインフルエンザといった細菌やウィルスによる症状を改善したいのであれば、腸溶性や耐酸性ではない方が良いと考えられます。

また、口臭やドライマウスの改善が目的であれば、口の中で溶けるものを選んでも良いと言われています。

配合量に注目

成人の健康維持のためには1日あたり150~300mg、肥満体質の場合は600~900mgのラクトフェリンが必要だと言われていますが、ラクトフェリンは食品から摂取するのが難しいため、毎日継続して摂取するためにはサプリが一番手軽だと言えます。

せっかくサプリで摂取するのであれば、最低でも150mg、できれば300mg配合されているものを選びたいですね。ラクトフェリンの摂取量に厳密な規定はなく、多く摂取しても特に問題はないそうですが、それでも多く摂るほど良いというものではないので、目安の範囲内で摂取するのが望ましいでしょう。

中にはラクトフェリンサプリを摂ることでお腹が緩くなってしまう方もいますが、その場合には体質に合わせて量を調節できるタイプのサプリを選ぶことをおすすめします。

配合成分で選んでも良い

ラクトフェリンサプリには、ラクトフェリンのみを摂取できるものや、乳酸菌など他の成分が同時に摂取できるものがあります。乳酸菌でもラブレ菌だったりビフィズス菌だったり、配合されている成分はさまざまです。購入する前に、どのような成分が配合されているか、どのような効果が期待できるかを確認すると良いでしょう。

続けられる価格帯

ラクトフェリンサプリは薬ではありませんので即効性はありません。また、ラクトフェリンの効果が持続するのは24時間以内と言われており、体内に蓄積することはできません。

毎日飲み続けてこそ効果を得られるものですので、継続できる価格帯のものを選ぶことも大切です。定期購入で割引される商品や、初回購入が割引になる商品もありますので、上手に選んで、負担がないようにしたいですね。

ラクトフェリンサプリを摂取しない方が良い人

ラクトフェリンは乳タンパク質になります。乳製品アレルギーの方が摂取すると、アレルギー症状が表れる可能性がありますので摂取を避けた方が良いでしょう。また、鉄を吸収する性質を持っているため、鉄過剰症の方は摂取を控えた方が良いと言われています。

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ラクトフェリンサプリ人気おすすめ商品TOP14

ラクトフェリンサプリの中でも人気のおすすめ商品をご紹介します。ラクトフェリンサプリ選びに迷っている方はもちろん、ラクトフェリンサプリを利用している方もぜひ参考にしてみてくださいね。

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大手ショッピングモールの気になるランキングは?

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14位

スーパーラクトフェリン V100 150粒

スーパーラクトフェリン V100 150粒

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 5,184

1粒あたり100mgのラクトフェリンを配合し、さらに砂糖大根由来ラフィノースとキシリトールも配合しています。1日目安量は6粒となっていますが、ご自分の体調や体質に合わせて3~12粒程度と増減することができますよ。

1cm弱の三角形のタブレットタイプです。ラフィノース、トレハロースも入っているので、美容への効果も期待できるかもしれませんね。女性にとっては嬉しいポイントです。家族みんなの健康維持におすすめです。

13位

ラクトフェリンTab.100 (250mg×180粒)

ラクトフェリンTab.100 (250mg×180粒)

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:-

1粒あたり100mgのラクトフェリンを配合した乳製品加工食品で、1日1~6粒が目安となっています。多めに飲むと1ヶ月分もない商品が多くありますが、こちらは十分飲んでも1ヶ月分入っています。気兼ねなく毎日しっかりと摂ることができそうですね。

パウチタイプなので収納もしやすく、邪魔になりません。お腹の悪玉菌が気になる方や鉄が気になる方、立った時にクラッと来る方、健康な毎日を送りたい方はぜひ試してみてくださいね。

12位

ラクトフェリンTab.100(180粒入×3袋)

ラクトフェリンTab.100(180粒入×3袋)

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:-

1粒あたり100mgのラクトフェリンを配合した、乳製品加工食品です。1日1~6粒が目安なので、体調と相談しながらご自分に合った量を見つけることができます。

1袋あたり180粒入りとなっていますが、こちらは2袋のお値段で3袋も届く、とってもお得な商品です。ラクトフェリンサプリは長く飲み続けてこそ効果を感じてくるものなので、こうったお得な企画は嬉しいですよね。毎日飲み続けるものだから、このお得な機会にいかがですか?

11位

ラクール ラクトフェリン 180粒

ラクトフェリン100[180粒]【1粒に100mgの高濃度ラクトフェリン粒】

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:-

ラクトフェリンに、長時間みずみずしい状態を保つことが知られている南フランス産のメロンから抽出したオキシカイン(植物酵素)、乳酸菌の一種イーエフパワー(乳酸菌)が配合されています。

タンパク質、植物酵素、乳酸菌の3つのパワーが凝縮されているので、いつも充実した毎日を過ごしたい方の美容と健康をサポートしてくれますよ。1日目安量は4~6粒となっています。タブレット状なので、忙しい時でもサッと飲むことができますね。

10位

ラクトフェリン100[180粒]【1粒に100mgの高濃度ラクトフェリン粒】

ラクトフェリン100[180粒]【1粒に100mgの高濃度ラクトフェリン粒】

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 7,550

ラクトフェリンを1粒当たり、100mg配合した栄養補助食品です。1日目安量(6粒)では、なんと600mgものラクトフェリンと摂ることができるんですよ。体調に合わせて3~12粒の範囲内で増減できます。

森永乳業株式会社製のラクトフェリンに天然のオリゴ糖である砂糖大根由来ラフィノース、健康素材として注目を集めているキシリトールが配合されています。しかも、老舗健康食品メーカーのサプリなので、効果に期待が持てそうですよね。

9位

ラクトフェリン顆粒300 2g*15包

ラクトフェリン顆粒300 2g*15包

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:-

牛乳に含まれているラクトフェリンを高純度で取り出し、オリゴ糖を加えているので、飲みやすい美味しさです。その名の通り、1包(2g)あたり、牛乳3リットル分に相当するラクトフェリン(300mg)を補給できますよ。

1日目安量は1包~2包となっていますので体調に合わせて使用してくださいね。約7-15日分と少なめなので、自宅用と使い分けても良いかもしれません。個包装タイプはオフィスや外出先にも持ち運びしやすいですね。

8位

Dr.サプリ 新バイオフェリン(0.8g×30包)

Dr.サプリ 新バイオフェリン(0.8g×30包)

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 2,600 (¥ 867 / 10 商品あたりの価格)

ラクトフェリン、3種類の良質な乳酸菌、キシロオリゴ糖、ウーロン茶エキスが配合されたサプリです。この4つの成分が、おなかを適度に刺激しておなかの調子を整え、気になる匂いの素をカット、お口の健康にも役立ちます。

ラクトフェリンや乳酸菌サプリはヨーグルト風味が多いなか、こちらはグレープフルーツ風味。水なしでも飲める細粒タイプなので、お菓子感覚で摂ることができます。ヨーグルトが苦手な方でも美味しく食べることができそうですね。

7位

ラクトフェリン徳用

ラクトフェリン徳用

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 29,400

1粒に200mgのラクトフェリンが配合されています。ラクトフェリンの効用を100%活用するために、お腹まで届きやすいハードカプセルに包んであります。余計なものが配合されていないので、ラクトフェリンの効果をストレートに感じることができますよ。

無添加製法にこだわったラクトフェリンは、安心して飲むことができますね。1日1~3カプセルが目安となっており、240カプセルも入っていますので、1箱あればかなり長持ちしますよ。

6位

【ウェルネスジャパン】ラクトフェリン 90粒

ウェルネスジャパン】ラクトフェリン 90粒

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 3,219

1箱(約1ヶ月分)あたり4950mgものラクトフェリンが配合されており、毎日のスッキリリズムをサポートしてくれる良質な乳酸菌BB536と、運動と併用して気持ちよい汗を流すことが期待できるヒハツエキスも入っているので、スッキリ健康的な毎日を送りたい方、ハツラツとアクティブに動きたい方には特におすすめです。医学博士の先生が監修した商品と言うこともあり、効果に信憑性がありそうですね。続けやすいお値段も魅力的です。

5位

アサイベリープラスマカ 31粒入

アサイベリープラスマカ 31粒入

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 1,212

アサイーやマカが主成分となったサプリですが、このサプリにはラクトフェリンが進化した「アポラクトフェリン」が配合されているんですよ。

ブルーベリーの4.6倍のアントシアニンを誇るアサイーベリーの4倍濃縮エキス、アミノ酸やミネラル、ビタミンなどが豊富な20倍濃縮マカ、鉄吸着力に優れ、生活習慣に関わる成分として注目されているラクトフェリンが進化したアポラクトフェリンと健康にうれしい3つの成分で、40~50代の方におすすめです。

4位

ラクトフェリン サプリメント ラクトフェリンZ 60粒

ラクトフェリン サプリメント ラクトフェリンZ 60粒

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 8,640

エステサロン向け美容製品を開発しているNACCが販売している「ラクトフェリンZ」は、数あるラクトフェリンサプリの中でも特に美容にも力を入れているサプリメントです。

ラクトフェリンに加え、ビタミンC、ビタミンB12、葉酸、亜鉛酵母も配合。自社でエステ事業も展開するNACCならではの配合で、若々しい美しさやハツラツとした健康をサポートしてくれますよ。しっかり摂りたい方は1日に5~6粒、健康維持目的の方は1日2粒程度が目安です。

ラクトフェリン サプリメント ラクトフェリンZ 60粒の口コミ評判

このラクトフェリンZを飲み始めて1週間でニキビの数が激変!更に、ニキビ後も、キレイになった気がします。ニキビで悩んでるなら絶対おススメ

食欲が無く、胃もたれがちだったのが、胃の不調があまり気にならなくなりました。
肌に艶がでてきたのが嬉しいです。

3位

ラクトフェリン100[600粒]【お徳用! 1粒に100mgの高濃度ラクトフェリン粒】4972785501606

ラクトフェリン100[600粒]【お徳用! 1粒に100mgの高濃度ラクトフェリン粒】4972785501606

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 18,760

京都にある老舗の健康食品メーカー「京都栄養科学研究所」のラクトフェリンは、牛乳から高純度で取り出したラクトフェリン、天然のオリゴ糖である砂糖大根由来ラフィノース、健康素材として注目されているキシリトールが配合されており、健康に絶大な効果があると言われています。

1日目安量あたりのラクトフェリン配合量はなんと600mgと高配合。効果も期待できますね。しかも600粒入りと大容量なので、コストパフォーマンスも抜群です。

2位

DHC 20日分ラクト+フェリン

DHC 20日分ラクト+フェリン

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:-

その実力と続けやすい価格帯で人気を集めるDHCのサプリメント。DHCのラクトフェリンは、1日目安量あたり300mgものラクトフェリンに、ビフィズス菌やオリゴ糖も加えてあるので、すこやかで快調な毎日を強力バックアップしてくれます。

乳製品をあまりとらない方やダメージに負けたくない方に特におすすめです。内容量が20日分とやや少なめなので、お試し用として、もしくは持ち運び用やオフィスのストック用などにピッタリですね。

DHC 20日分ラクト+フェリンの口コミ評判

アレルギー鼻炎の症状は、軽くなり鼻のとおりもよくなったような気がします。
お手軽に試すには、よい商品だと思います。

値段の割りにしっかり腸に効いてるる感じがします

1位

ラクトフェリン 30日分

ラクトフェリン 30日分

画像出典:Amazon.co.jp 参考価格:¥ 1,844

新鮮な牛乳 から独自の技術でラクトフェリンを抽出し、1日目安量あたり300mgも配合しています。それに加え ビフィズス菌3億個にラクチュロース(オリゴ糖)をプラスしているので、乳製品をあまりとらない方をはじめ、ダ メージに負けない体づくりやスッキリ快調を目指す方におすすめです。

水なしで摂れるトローチタイプで、ヨーグルト風味なので美味しく食べることができますよ。ヒアルロン酸入りで女性には嬉しいですよね。

ラクトフェリン 30日分の口コミ評判

娘(7歳)の胃腸風邪対策で飲ませています。何年か前からこちらを飲ませ始めてから、かかりにくくなり、胃腸風邪にかかっても、軽く済むようになった気がします。美味しいので、好んで舐めてくれます。

コスパと安定のDHA商品を選びました。
のど飴代わりになめてますが、喉の調子がいい。
お肌の調子も良くなり、吹き出物も減りました。

毎日飲み続けることで体調も整い
ダイエットにも役立ちました。
値段もお手頃です。

胃腸が弱く、免疫力が上がればとの思いで毎日摂取しています。
これのおかげか、三ヶ月ほど風邪をひいていません

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ラクトフェリンサプリの効果的な使い方

手のひらにサプリ

ラクトフェリンサプリの効果をより実感するためにはポイントがあります。

夜寝る前がベスト

ラクトフェリンサプリは薬ではないので、「いつ飲まなければならない」という決まりはありません。しかし、胃酸に弱い性質を持っているため、食前や食後など胃が活発に活動するタイミングは避けた方が良いと言われています。胃の活動が抑えられる就寝前に摂るのがベストです。寝ている間に腸まで届くと、効率的な働きができるそうですよ。

毎日欠かさず摂る

ラクトフェリンの効果が継続するのは約24時間です。一度にたくさん摂っても体内に蓄積することはできません。ですから、毎日欠かさずに摂ることが大切です。常にラクトフェリンが体内にある状態を作りたい場合は、1日分を2回~3回に分け、胃酸の分泌が多い時間帯を避けて摂ると良いですね。

腸溶性及び耐酸性のものは噛まずに飲む

ラクトフェリンサプリはタブレット状になっているものが多く、噛んで食べることもできます。しかし、腸溶性及び耐酸性のものを噛んでしまうと、せっかく施されているコーティングを壊してしまうため、胃で消化されてしまいます。

腸で溶ける加工がされているラクトフェリンサプリを飲むときは、噛まずに飲むことが重要です。カプセル状のものは中身を出さずに飲んでくださいね。

乳酸菌やオリゴ糖と相性が良い

ラクトフェリンは、腸内環境を整える乳酸菌やオリゴ糖と相性が良いとされており、一緒に摂ることで相乗効果が得られると言われています。

ラクトフェリンサプリの中には、乳酸菌やオリゴ糖が配合されているものもありますので、そういったサプリを選べば、手軽に一緒に摂ることができますよ。腸内環境が良くなると、健康にも美容にも嬉しい効果があるので、ぜひ一緒に摂ることをおすすめします。

目的に合ったものを選ぼう

先ほども説明しましたが、ラクトフェリンサプリは溶ける場所によって期待できる効果に違いがあります。腸内環境改善が目的であれば腸まで届くタイプのものを選ばなければ効果が得られませんし、口腔ケアが目的であれば口の中で溶けるものの方が効果が期待できます。

サプリのパッケージなどに期待できる効果が記載されていますので、購入前に必ず確認してください。ラクトフェリンの効果をより実感するためには、ご自分の目的に合ったものを選ぶことが大切です。

効果を焦らない

サプリメントは薬とは違い、即効性はありません。ある研究では、平均8週間程度でラクトフェリンサプリの効果が出たとされています。ですから、最低でも2ヶ月程度は試す必要がありそうですね。

また、効果の実感も人それぞれで、飲み始めてすぐに実感する人もいれば、ある一定期間飲み続けて効果を実感する人もいます。飲み始めてすぐに効果を感じられなくても、焦る必要はありません。まずは2ヶ月、効果を焦らずに飲み続けてくださいね。

まとめ

たくさんのラクトフェリンサプリがありますが、目的に合ったものを選ぶこと、毎日継続して飲み続けることが大切です。

ラクトフェリンサプリはどの年齢の人が飲んでも効果が期待できますが、腸内環境や免疫の状態が悪化しやすい30代以降の方には特におすすめです。目に見えた効果が表れないと、効いているのか不安になることもあるかもしれませんが、気長に構えて2ヶ月程度飲み続けてみてくださいね。

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